BENVENUTI IN BULL MUAY THAI

AO NANG KRABI

Bull Muay Thai Camp & Bamboo Pool Resort


Noi siamo un nuovo camp di muay thai all’interno di un resortin bamboo con piscina.. immerso nel verde in Ao nang Krabi nel sud della Thailandia.. Il resort e’ composto da 30 bungalow ,un ristorante italiano, e una piscina dove potersi rilassare dopo l’allenamento..  Krabi e’ una delle mete turistiche più famose in thailandia, con bellissime spiagge,  Isole tropicali, tantissime attrazioni turistiche…

Sessione allenamento per professionisti

Training Professionale

Mattina

  • Corsa 10 km

  • Tecnica e colpi a vuoto 10 min

  • 3 riprese da 3 min di sacco

  • Sparring leggero 5 riprese da 3 min

Pomeriggio

  • Riscaldamento e stretching                    10 min
  • Salto della corda                                       10 min
  • Tecniche e colpi a vuoto o specchio      10 min
  • 3 riprese da 3 min al sacco 
  • 5 riprese ai pads per 3 min 
  • Tecniche corpo a corpo(clinch)               20 min
  • Allenamento muscoli del collo                  5 min
  • Stretching                                                   10 min
  • Addominali per                                          15 min

Scuola di muay thai per principianti

  • 10 min di stretching
  • 5 min salto della corda
  • 20 min di tecniche basi con insegnante
  • 10 min di tecniche apprese a vuoto o allo specchio
  • 3 riprese da 3 min al sacco leggero
  • 3 riprese ai pads con allenatore e maestro
  • 10 min di tecniche basi a corpo a corpo(clinch)
  • 10 min di esercizi per gli addominali
  • Questa sessione si può divide in due volte mattina e pomeriggio a discrezione dell’atleta

Perdita di Peso

  •   15 Min. Running
  •   10 Min. Skipping
  •   10 Min. Basic exercises with weights
  •   15 Min. Basic ecercises with trainer
  •   10 Min. Shadowboxing
  •   5 Min. Fitboxe at bag
  •   3 rounds of 3 Min. padwork
  •   10 min of stretching
  •   5 min of abdominal exercises

Bull Muay Thai Krabi